03/14まとめ

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.5kg 53.5kg 53kg 80% (あと0.5kg) 170.1cm 53.5kgの体型
    体脂肪 19.9% 19% 15% 170.1cm モデル

2016年03月14日

  • くねくね♭

    朝昼晩=1850kcal
    飲み物と間食=168+39=207kcal
    全合計=2057kcal

    風邪が治るまでは2000~2100kcal程度まで許容。(こういう時までダイエットしてたら死ぬわw)

    どっかのサイトで基礎代謝と生活代謝の合計が2184kcalだったのが根拠。

    仕事や生活活動以外の運動と筋トレ=
    運動は特になし。
    筋トレはスクワットのみ370回。
    いずれも風邪が理由による休止および緩和。

    水曜のスポーツジム日までには何とか治したい(><)

    明日は甘いもの食べたいので和菓子(豆大福系)食べると思うw

    カロリー合計:2057kcal02:05
    •  
    • コメント2件
    • はるはる はるはる ライバル登録ありがとうございます(*^o^*)
      お互い目標まで頑張りましょう!
      2016.03.15 10:08
    • くねくね♭ くねくね♭ > はるはるさん


      コメントありがとうございます。
      はい、頑張りましょう(^^)
      2016.03.15 11:30
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実践中のダイエット方法

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くねくね♭
くねくね♭

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