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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.9kg 66.6kg 63kg 0% (あと3.6kg) 163cm 66.6kgの体型
    体脂肪 31.4% 0% 28% 163cm 体重とBMI

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2016年03月13日

  • Nell

    朝から雨。

    日曜はゆっくり寝坊の日♪
    今日から夏時間が始まったので、
    10時だと思ったら11時になってた〜
    あっという間に午後になり、
    ポーターと散歩にでも行こうかと思ったけど
    降ったり止んだりで動きが取れない。
    と思ったら突然太陽が顔を出したので
    えいやっ!と急いで外に飛び出したら、
    運良く30分濡れずに歩けました。
    家に帰り着いたら間もなく土砂降り!
    ラッキーだったわ♪

    それ以外は家でまったり過ごした
    日曜でした。

    朝食

    コーヒー+2%牛乳
    0kcal(1.5杯)
    ジャガイモとスクランブルエッグの朝食ボウル
    0kcal(1食分)

    昼食

    ベーグルサンドイッチ(サラミ、ターキー、プロヴォローネチーズ)
    0kcal(1食分)

    夕食

    大盛りサラダ(レタス、ケール、きゅうり、ラディッシュ、刻み海苔)
    0kcal(1食分)
    グリルドチキン
    0kcal(1食分)

    間食

    レモンジンジャーティー
    0kcal(1.5杯)

    運動

    ウォーク
    30分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal03:22
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