17日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.4kg 53kg 48kg 32% (あと5kg) 162.7cm 53kgの体型
    体脂肪 29% 26% 18% 162.7cm 美容

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2016年03月14日

  • ゆん

    お通じ→○

    もう辛い〜 辛すぎ。とにかく眠い
    お腹空いてずっと鳴ってる!笑

    でも我慢 ( 笑 ) 生理前なだけと
    言い聞かせてます。あと今日は
    ホットアップル作ってみた!
    ココナッツオイルでりんごを
    炒めただけやけど ( 笑 )
    ココナッツ苦手やから なかなか
    ビビってたけど普通に食べれた
    アップルパイと同じ味でした♡

    スーパーフードとやらに すぐ
    手を出してしまいます ( 笑 )
    バジルシードも買ってるしね!
    最近毎日摂取してますよ!
    カロリーは たぶん1cal分程度
    なので 記録してませんが ( 笑 )

    今週は美容weekです〜 ♪♪
    マツエク、ネイル、ヘアカラー
    行く予定だよ〜んっ ♡♡

    ダイエットも頑張らねば!!
    昨日は足が痛くてできなかった
    ビリーの腹筋プログラムを
    やりました!今まで55分だった
    ものが35分だったこととか
    動き回る動きがなかったこととか
    普段腹筋やってたからなのか
    とっても楽に感じました ( 笑 )
    え、もの足りひん!みたいな←
    逆に自分の動きが正確じゃない
    のかもと不安になってます…
    まあ続けることが大切だからね!

    卒業式終わっても緩く続けたい
    いっつもこーゆー目標が済むと
    我慢した反動で食べまくる…
    だから それだけはやめたいな〜
    入学式に向けて頑張ろう!
    でも最近ご飯のお誘いがすごい
    3月後半ご飯行きまくりそう

    嬉しいけど太るかも(;_;)

    ほな!

    昼食

    ホットアップル
    135kcal(1食分)
    バナナ
    70kcal(1食分)
    ヨーグルト
    144kcal(1食分)ブルガリア

    夕食

    ご飯
    144kcal(1.2食分)
    お味噌汁
    30kcal(1食分)
    天ぷら
    175kcal(2.5食分)
    ローストビーフ
    42kcal(0.3食分)
    串カツ
    80kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:820kcal04:09
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ゆん
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162.7cm 52.3kg

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