303日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 59kg 55kg 0% (あと4kg) 153.5cm 59kgの体型
    体脂肪 33.7% 0% 20% 153.5cm モデル

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2016年03月14日

  • こっぷー

    歩数→10700

    今日は朝から夜までお仕事頑張りました(・∀・)
    やっぱ出張行くと忙しくなる(;´∀`)

    ホワイトデーだったから職場のデスクがお菓子で溢れそう\( ˙▿︎˙ )/笑
    賞味期限で優先順位つけて毎日ちょっとずつ食べようと思います( °ᵕ°❤︎ )
    太らないように気をつけなくちゃ!

    朝食

    バイキング(納豆、豆腐、煮物、味噌汁、サラダ、チキン)
    550kcal(1食分)ドーミーイン

    昼食

    野菜スティック
    100kcal(1食分)セブンイレブン
    蒸し鶏のサラダ
    150kcal(1食分)セブンイレブン
    お菓子
    300kcal(1食分)
    クッキー3枚
    120kcal(0.8食分)ノーブランド*投稿データ等から

    夕食

    ソイジョイ
    140kcal(1食分)
    お菓子
    200kcal(1食分)
    温野菜
    150kcal(1食分)
    こんにゃく麺キムチあえ
    60kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1770kcal06:04
    •  
    • コメント2件
    • みか みか 賞味期限で優先順位つけて→て私もよくやりますw
      私は美味しそうな物を目の前にするとまとめて食べちゃいたくなる気持ちを抑えるの大変です(><)
      お互い頑張りましょーね!
      2016.03.15 19:11
    • こっぷー こっぷー > みかさん

      甘いもの食べたい時って止まらなくなっちゃうんですよね( ´•௰•`)
      めっちゃわかります!!!!笑

      私もみかさんを励みにして頑張ります✧ \( °∀° )/ ✧
      2016.03.15 23:01
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