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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.5kg 52.6kg 48kg 16% (あと4.6kg) 158cm 52.6kgの体型
    体脂肪 29.2% 28.2% 25% 158cm 標準

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2016年03月15日

  • にゃんこ

    夕食後 ◎

    白湯を飲むようになってから(お茶を作るのが面倒くさいだけ)、明らかにトイレの回数が増えた!


    52.6(±0) 28.1(-0.1)

    朝食

    ミネラル酵素グリーンスムージー豆乳割り
    150kcal(1食分)
    トマトチーズトースト
    300kcal(1食分)

    昼食

    雑炊
    250kcal(1食分)

    夕食

    おでん
    380kcal(1食分)
    ほうれん草のおひたし
    26kcal(1食分)
    黒豆
    148kcal(1食分)

    間食

    マカダミアナッツチョコ
    100kcal(2個)

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    カロリー合計:1354kcal06:21
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158cm 52.2kg

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