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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 92kg 68.9kg 64kg 82% (あと4.9kg) 172cm 68.9kgの体型
    体脂肪 14.8% 10% 172cm 理想

2016年03月15日

  • すがらってぃ

    リバウンドしただらし無い体をハーフマラソンに出るのをきっかけに去年の3/16からやってきて一年間ランニング、食生活見直し、筋トレを自分に厳しくやってきました
    今の目標は標準体重以下にし脂肪を落として筋トレのクオリティーを上げて夏には腹筋割ります(^-^)/
    先月からかなりカロリー落としてランニング筋トレもさぼらずやってるんだけどずっと停滞してるから昼食までは久々におやつを食べまくりよ~
    夕食からまた節制するけど(*_*)

    カロリー合計:06:52
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すがらってぃ
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172cm 64.7kg

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