タンパク質60g

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 60.5kg 50kg 16% (あと10.5kg) 164cm 60.5kgの体型
    体脂肪 30% 30% 19% 164cm モデル

2016年03月15日

  • まりちゃむ

    高タンパク意識しないと適量とれないのだな

    朝、チキンステーキ、ほうれん草、豆サラダ、ミューズリー豆乳、ぽんかん半分。
    昼、カジキ味噌焼き、サラダ、味噌汁。

    カロリー合計:07:36
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実践中のダイエット方法

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まりちゃむ

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