花粉症全開!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 51.7kg 51kg 85% (あと0.7kg) 158cm 51.7kgの体型
    体脂肪 31% 26.9% 25% 158cm 美容

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2016年03月15日

  • ゆえ

    あ~もうだめだ。声がかれてきた。
    今年の花粉はすっごいきつい。目が覚めた瞬間からくしゃみが始まる…。
    今日は雨上がりの好天なのできついだろうなぁ(´;ω;`)ウゥゥ




    昨日、雨で仕事が暇だったので早く終わりました。なのでいつもは間に合わない仲良しのスタッフさんがやってるホットなストレッチ受けてきました。
    じんわりとくらいしか汗でなくてよかった。


    ホットって息苦しいんじゃないかと敬遠してたんだけど平気だった。なんだぁ♪しかもアロマとかたいてておしゃれな空間…。
    ま、ただのストレッチだけどさ。




      ★☆★ 昨日のジム活 ★☆★


    ホットストレッチ        30分
    スプラッシュヌードル      20分
    プールDEウォーキング     60分



          ★☆★ 家活 ★☆★

    7分間アブス、バックスタイルワークワウト、
    スクワット 普通 30回 広め30回。



       ★☆★ 昨日の食事 ★☆★

    (朝)食パン1枚、カフェオレ

    (昼)いかハンバーグ、温野菜盛り合わせ、カリカリベーコン、明太子の卵焼き
      味噌汁

    (夜)おにぎり1個、ナッツ

    (間)おつまみ小袋2袋、ミルフィーユ(横浜フランセの)1個、
      ポテトチップつまみ食い、

    (水)ヴァームウォーター500ml、水500ml





    何とか51キロ台キープ中、水、金の二日間追い込んで51.5以下にしたいなぁ。で、来週は51.5以下KEEP。で再来週は…51以下希望。
    そんなに希望通りに進んでたら私はとうに48キロ。






    スクワット広め、肩幅各30回ずつ3・3スピードでやっただけで足パンパン。
    ダイエットクラブの日記にもスクワット何百回とかやっている人みてえらいなぁと思う。そんなことしたら私動けなくなるよ(笑)年のせいかしら?やっぱり若さにはかなわないのか?

    そのまえに朝昼晩とかに分けて何百回だよね?それともさくさくいっぺんで?
    世間の認識と私の認識が追い付いてなかったらどうしよう。
















    カロリー合計:07:41
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