3/15 2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47.3kg 48.1kg 43kg 0% (あと5.1kg) 152cm 48.1kgの体型
    体脂肪 20.7% 23.8% 18% 152cm 平均

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2016年03月15日

  • po

    昨日より100g増。ちょい増えです。
    昨日はホワイトデーのお菓子食べちゃったしなぁ。

    朝 ヨーグルト、豆乳はちみつきな粉、いちご、りんご、バナナ、キウイ

    昼 玄米とひじきの炊き込み、ブロッコリーのおひたし、さつまいものレモン煮、蓮根のきんぴら、上記のフルーツ、キャラメルビスケット

    ホットヨガ

    夜 胸肉のサラダ、いちじく、チョコ4粒

    お菓子食べなかったら減ってたな笑。
    それにしても胸肉のサラダが美味しかった。作り置きなので、これから食べるのもまた楽しみ(*^^*)

    明日は飲み会でホットヨガ行けないので、今日も行くー!

    カロリー合計:07:43
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