10日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 88.3kg 86.2kg 70kg 11% (あと16.2kg) 163.5cm 86.2kgの体型
    体脂肪 45.8% 44.3% 35% 163.5cm 美容

2016年03月15日

  • きなコロン

    あー、風邪が移ったかも…(´-ω-`)
    喉がイガイガ、ゴホゴホ。
    花粉なのか風邪なのか分からん!!(笑)

    お昼はマックの誘惑に打ち勝ち、スープはるさめだー!(。´Д⊂)
    もっとゆっくり食べたいのに、いつも時間が無い…

    お昼は我慢したけど結局夜ポテトたべるっていう…(´-ω-`)
    職場の子にお菓子もらっちゃった(*´ω`*)ウマウマ

    朝食*
    ご飯 100g
    ポークソテー
    キャベツサラダ
    タラモサラダ
    かぼちゃの煮物

    昼食*
    ネギトロ巻 169kcal
    スープはるさめ 柚子ぽん酢 79kcal
    キウイヨーグルト 81kcal

    間食*
    パウンドケーキ
    ポカリスエット

    夕食*
    チーズ入りハンバーグ
    フライドポテト
    ハムとほうれん草のバターソテー

    カロリー合計:07:44
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きなコロン
きなコロン

163.5cm 83.9kg

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