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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.1kg 57kg 53.5kg 23% (あと3.5kg) 160cm 57kgの体型
    体脂肪 32% 31.3% 22% 160cm モデル

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2016年03月15日

  • mimi

    どくだみ茶が便秘解消にてきめんでした。疲れているけど体が軽い。夜のお菓子を控えめにしたからかな。ここ最近の日記をみてると、夜のお菓子大量食いが体重増加の原因なことが明らかです…


    チーズトースト
    バナナ
    どくだみ茶


    鶏肉と大根の煮物
    おにぎり2つ

    間食
    おまんじゅう一個


    チーズささみカツ
    かまぼこ
    サラダ
    大根スティック
    ごはん
    大根味噌汁

    ウエハース
    クッキー
    レーズンサンド

    カロリー合計:07:56
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160cm 55.9kg

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