44日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.2kg 52kg 51kg 68% (あと1kg) 159.5cm 52kgの体型
    体脂肪 30.7% 28.3% 23% 159.5cm 美容

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2016年03月15日

  • みー

    前日から+0.1kg
    今月の目標まであと一0.1kg
    【朝】
    おにぎり(海苔、梅ひじき、明太子)
    伊予柑
    酵素ドリンク
    ルイボスティー
    【昼】
    おにぎり(海苔、桜海老、塩昆布)
    具沢山オムレツ
    (ほうれん草、人参、じゃがいも、椎茸、トマト、チーズ、ベーコン)
    キャベツの味噌汁
    ルイボスティー
    【夜】
    きのこ鍋
    (えのき、ブナシメジ、椎茸、ごぼう、人参、キャベツ、しょうが、にんにく)
    ほうれん草のお浸し
    あさりの酒蒸し
    チーズ
    ルイボスティー

    カロリー合計:1466kcal07:56
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159.5cm 51.1kg

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