3/15

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.7kg 46kg 43.5kg 21% (あと2.5kg) 146.6cm 46kgの体型
    体脂肪 26% 0% 20% 146.6cm 理想

 » 
2016年03月15日

  • みかん

    昨日は雨も降って結構寒かった《《(ゝc_<;)》》
    ヨガもせず、夕食食べて帰ってきてしまった。

    今日は寒いけど、いいお天気!今日はちゃんとヨガして帰ってこようっと♪



    【朝食】スムージー

    【昼食】海藻サラダ
        春巻き
        手巻き寿司(牛焼肉マヨ)

    【夕食】豚骨ラーメン


    ☑1L以上の水分を摂る
    □1万歩以上歩く
    ☑有酸素運動(ホットヨガ60分)
    ☑半身浴

    夜体重:46.8kg

    カロリー合計:08:44
    •  
    • コメント8件
    • モカ モカ ほんとに、昨日は寒かったですね(´Д`)

      平日ヨガしにいこう、の意気込みがすごいなって思いますm(__)m
      2016.03.15 11:39
    • ちび☆まるこ ちび☆まるこ あ、スムージーやってますね!(((o(*゚▽゚*)o)))
      私もあったかくなってきたから、再開しつつあるとこです(≧∇≦)✨
      ヨガ頑張ってますね♫
      2016.03.15 19:01
    • パピコ パピコ 昨日は寒かったですね(>_<)
      こちらはザンザン雪降りました。

      2016.03.15 21:49
    • みかん みかん > モカさん

      あまりの寒さに心折れて、ヨガしに行くのはあっさり辞めました!
      行こう!という気持ちはちゃんとあるのですが天気が悪かったり、寒かったりするとすぐ行きたくなくなっちゃうところがダメなんですよね(^_^;)


      2016.03.16 20:57
    • みかん みかん > ちび☆まるこさん

      ローソンのスムージーが美味しくて、手作りしてないです・・・手作りの方が良いんでしょうけれど。
      繁忙期に入ったら行けなくなっちゃうと思うので、行けるときに行っておこうと思います♪
      2016.03.16 21:00
    • みかん みかん > パピコさん

      えぇーっ!雪ですかw(*゚o゚*)w
      3月なのに・・・
      2016.03.16 21:01
    • はむ子 はむ子 とんこつラーメン

      めちャ美味しそう
      ( ♡ ´罒` ♡ )
      2016.03.18 00:31
    • みかん みかん > はむ子さん

      美味しかったんですけど、せっかくヨガした後なのにパーになっちゃいますよね(-_-;)
      ヨガのあと、遅くにラーメンは二度としないようにしなきゃな!
      2016.03.21 17:20
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.123 - 脱共役たんぱく質1遺伝子タイプ(洋ナシ型)に適したダイエット方法とは?

    も減りにくいものの、内臓脂肪が減ったあとに皮下脂肪が減っていくので、運動の効果が出るまでに期間がかかる。有酸素運動は内臓脂肪を徐々に減らして ... 溶性・水溶性)が多く含まれているので、多めに摂るようにする。水溶性食物繊維には、胃の中で水分を吸収して ... 類や調理油で脂肪を多く摂りすぎる人は、キャベツなどの野菜の量を増やして、それを先に食べるようにします。水溶性食物繊維のキノコや海藻を付け合せにして ... vol.123 - 脱共役たんぱく質1遺伝子タイプ(洋ナシ型)に適したダイエット方法とは? ...

    ダイエットラボ
  • “不完全だけど最高の形”がとびっきりのおいしい!を届ける--「YOU BOX」【INTERVIEW】

    バーたちに、彼らの出会いとこれからのことを伺ってきました。 ■はじまりは発酵スムージーだった ... のが始まりです。 優:そうだ!発酵スムージーを作ろうと思ってプロジェクトチームが始まったんですよ! 中上:ま ... がいる限り、どうしてもふわっとなってしまうんですけど。 ■いざ、ジョージア編へ! ―― 優さんは、つ ... “不完全だけど最高の形”がとびっきりのおいしい!を届ける--「YOU BOX」【INTERVIEW】 ...

    ダイエットNEWS
  • 盛岡グランドホテル

    盛岡駅 1万7000組以上のカップルをサポートしてきた、花嫁が輝く丘の上の迎賓館へ ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年11月期生
2015年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ねぎまちゃん
  • Margaret
  • miko
  • プロテイン子。《モデル体重47.4kg》
  • りしゃ
  • うめ。
  • のっち
  • やぁまん
  • パピコ
  • はむ子
  • チョー偏食
被ライバル - 全てを見る
  • ねぎまちゃん
  • Margaret
  • miko
  • りしゃ
  • うめ。
  • プロテイン子。《モデル体重47.4kg》
  • のっち
  • ながねこ
  • さゆ
  • やぁまん
  • 莉沙
同期生 - 全てを見る
  • 優奈
  • lily
  • くるり
  • プルメリア
  • ももな
  • GIANT KILLING
  • ゆめみ
  • マイメロぶー
  • キナコ
  • 容
  • ジャスコ
みかん
みかん

146.6cm 44.2kg

日記
322
ライバル
13
被ライバル
34