516日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 65.5kg 58kg 34% (あと7.5kg) 165cm 65.5kgの体型
    体脂肪 19% 15.5% 13% 165cm 体重とBMI

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2016年03月15日

  • モスタ

    体脂肪が増えたなぁ。内臓脂肪も。
    食べ過ぎだ。

    朝食:白湯

    昼食:そぼろうどん カオマンガイ 白湯

    間食:かるかん 白湯

    夕食:やくどんでうどんとチキン南蛮丼セット 

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ



    カロリー合計:09:12
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165cm 67.6kg

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