3月15日(火)晴れ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.7kg 53.6kg 50kg 46% (あと3.6kg) 158cm 53.6kgの体型
    体脂肪 28% 23.7% 23% 158cm 体重とBMI

2016年03月15日

  • のぶりん。

    昨日から 顔がピリピリ…
    日焼けと花粉からでしょうか
    しっかり 保湿と日焼け対策しないとね

    今日は天気になりそうな1日ですよ~

    ご機嫌いかがですか?

    毎日、あぁぁぁ~と 思う時間に思うように行動出来てなくて ちょっとストレス感じてます

    やりたいこと沢山あるのに
    中々出来てない

    今日は天気がいいし 掃除から頑張ろうかな~⬅自分への言い聞かせ‼

    多分 今のモチベは下降気味 ないし低空飛行そんな時はダイエット意欲も同じ 空回りするだけなので 地味に頑張ります

    今日はジムも子供のお迎えあるから
    行けないかなぁ(-""-;)
    なんとか 時間作ろう(^-^ゞ

    《食事》
    ☆朝
    白湯

    コーヒー
    万田酵素
    フルグラ(黒豆きなこ味)+アマニ油+豆乳+ヨーグルト

    ☆昼
    味噌煮込みうどん
    コロッケ

    ☆間食
    アーモンドチーズおかき 15㌍×4
    ラムレーズンアイス
    ドーナツ
    コーヒー

    ☆夜
    甘酒豆乳割り
    ご飯 しらす山椒ふりかけ
    味噌汁
    もやし炒め


    お通じ➡○

    《運動》
    何にも…


    《反省》
    なんか 食べない予定が 子供につられて遅い時間にご飯大量に食べちゃった‼ ふりかけの美味しさにご飯が進む…

    ちょっと嫌な事あり。
    運命的にも 1年前にこのサイトを見つけた時何かにすがりたくて携帯ばかり見てました。
    今回も同じ内容で…廻るんですね(T^T) 1年頑張って来れたのもライバルさんの励ましのお陰‼

    2年目突入の時に1年前の 悪夢が甦ってしまったのも意味があるのかも。

    初心に戻れと言われてるのかも

    ダイエットにモヤモヤをぶつけて 自分磨きを頑張りますね(^^ゞ

    カロリー合計:09:26
    •  
    • コメント2件
    • みっちゃん みっちゃん あるよね〜!
      そーゆー時は無理に頑張ろうとせず時を待った方がいいよね(o^^o)

      私も気持ちとは逆に身体はついてこないからイライラしちゃって…
      でもひたすら続けることに意味があるって言い聞かせてる(^◇^;)笑
      2016.03.15 13:38
    • のぶりん。 のぶりん。 > みっちゃんさん
      そうだよね。 弱い自分もたまにはあってもいいかと…。

      私も、長く続けるが、やっぱりいいと思ってるよ(^ー^)

      ただ、たまたま見たサイトに
      ダイエットの心得として
      毎日記録すること!のなかに 褒める事を増やすと ありました。

      見返した時に 頑張った自分を振り返る事が出来るし 頑張る意欲に繋がるとか…

      最近 愚痴と言い訳が多いかなぁ~と反省でした。

      2016.03.15 19:42
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のぶりん。

158cm 54.7kg

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