15日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.5kg 52.4kg 45kg 12% (あと7.4kg) 160cm 52.4kgの体型
    体脂肪 25% 0% 18% 160cm 理想

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2016年03月15日

  • ひば

    空腹時にスーパーは危険だ…。
    食べても満腹感なくて食べ続けてしまうから、血糖値をどうにかしようと、賢者の食卓購入してみた。
    難消化性デキストリン粉末のが安いけど、効果はどちらが感じられる?
    緑茶のもあったけど、どれがいいんだろうなぁ!?


    【朝】9時30
    燃焼スープ
    ヨーグルト

    【昼】12時
    サラダ(ゆで卵、きゅうり)
    らっきょ
    6Pチーズ

    【夕】16時
    天丼
    菓子パン2個
    プリン(紫芋)

    【間食】
    カラムーチョ142kcal

    【飲物】
    無糖珈琲
    黒烏龍茶
    甘酒
    (酒粕、豆乳、生姜、オリゴ糖)

    お通じ○

    『日記』
    昨日から個人部屋に移り、今日会いに行ってきた。
    意外と広い♪
    ベッド、タンス、洗面所しかないけど。
    庭を散歩出来る位に元気になって欲しいな。

    数年振りにゲームの戦コレ復帰してみた…がGL揃いのユーザー多くて勝てないよ(^^;

    カロリー合計:09:57
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