2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 75.7kg 56kg 1% (あと19.7kg) 160cm 75.7kgの体型
    体脂肪 41.6% 41.2% 25% 160cm 平均

2016年03月15日

  • 40目前ネコ

    やっぱりバナナ型には筋トレなのかなぁ…と、昨日から筋トレも始めてみました。
    運動経験ゼロの運動オンチ、さらに体力ないのでほんの少しでもしんどいです。
    情けない。

    昨日の食事


    オクラのおかか炒め
    長ネギ入りオムレツ
    ゆでたまご1個


    冷や奴キムチのせ
    ゆでたまご
    キャベツといかの煮物


    ワカメと玉ねぎのみそ汁
    ハンバーグ三分の一

    間食
    ナッツ
    おから蒸しパン
    栄養ドリンク
    クッキー1枚

    運動
    腹筋30回
    スクワット30回

    便通アリ

    カロリー合計:09:57
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40目前ネコ

160cm 76.1kg

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