3/14 11日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.7kg 67.9kg 53kg 15% (あと14.9kg) 164cm 67.9kgの体型
    体脂肪 31.1% 0% 24% 164cm 理想

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2016年03月14日

  • ぱんだ

    やけ食い。
    ストレス溜まって食べちゃった。
    明日で調節しなきゃ。

    昼食

    お好み焼き プリン 野菜ジュース
    820kcal(1食分)

    夕食

    焼鳥 ビール ハイボール もつ煮
    800kcal(1食分)
    きのこ醤油パスタ
    700kcal(1食分)
    トムヤムクン唐揚げ 牛丼 チーズケーキ
    1100kcal(1食分)

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    カロリー合計:3420kcal10:00
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実践中のダイエット方法

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