【281】ギリギリだけど(61.9)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 61.9kg 55.5kg 42% (あと6.4kg) 168cm 61.9kgの体型
    体脂肪 34.4% 25.4% 23% 168cm 平均

 » 
2016年03月15日

  • りぃ

    61キロ台キープ\( ˆoˆ )♡
    明日もキープ出来たらいいけど
    どうかなぁ?



    お白湯
    朝∴ヨーグルト&フルグラ&オールブラン・苺パウンドケーキ&ホイップ

    昼∴ きのこシチュー・ロールパン2個・特保サイダー

    夜∴お刺身(カンパチ、サーモン、タイ、マグロ、イカ)・ヒラメ焼き魚少し

    就寝前∴えごま油

    間食∴ 贅沢ショコラ1袋・かりんとうミニ1袋・ミントチョコ


    ★半身浴  ○10分
    ☆小顔エクササイズ   ○
    ★おっぱい体操   △
    ☆コアリズム ○
    ★カーヴィーダンス ○
    ☆クビレディ  ○
    ★レッグマジック  ○
    ☆体脂肪体操  ○
    ★マッサージ 
     ・インボーテ ✖
     ・バンビ  ○
     ・オイルorクリーム ○

    夜体重  (62.8)
     体脂肪 (25.8)

    生理中 カロリー合計:10:37
    •  
    • コメント10件
    • いろどり(退会済み) いろどり(退会済み) 励みになります! 2016.03.15 12:20
    • (p_;)ノシ (p_;)ノシ
      こんばんは。
      少しづつ、でも、確実に。
      お互い、
      がんばって行きましょうね!!

      2016.03.15 20:48
    • ♪ぐるめろん♪(退会済み) ♪ぐるめろん♪(退会済み) せっかくだし61㌔台を守りたいね☆⌒('ε'*)
      ファイトp(^^)q(^-^)/
      2016.03.15 21:33
    • りぃ りぃ > いろどりさん
      ありがとぉございます♪
      明日もがんばりましょうね(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ
      2016.03.16 00:19
    • りぃ りぃ > (p_;)ノシさん
      ですね❣
      増えたり減ったり繰り返しながら
      少しずつ減らしていけたら
      いいですよね~♪
      がんばりましょうね(๑•̀∀•́ฅ ✧
      2016.03.16 00:20
    • りぃ りぃ > ぐるめろんさん
      守りたいですが明日は厳しそう
      です(;´∀`)
      お菓子食べ過ぎたかなぁ…(╥﹏╥)
      2016.03.16 00:21
    • ユキ(退会済み) ユキ(退会済み) おはようございます。

      良い感じですね~!この調子で行きますよう。私も見習って…土曜日から、気合いを入れて、頑張ります。

      (*´ω`*)
      2016.03.16 05:23
    • りぃ りぃ > ユキさん
      痩せ期活かしてがんばります
      (๑•̀∀•́ฅ ✧
      でもお菓子がやめれない(;´∀`)
      2016.03.16 11:18
    • はむ子 はむ子 作った苺パウンドケーキは朝ご飯に食べてるのですね〜
      (●´∀)b
      2016.03.18 07:52
    • りぃ りぃ > はむ子さん
      この日は朝食べました(*´艸`*)♡
      2016.03.18 10:36
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