夜ごはん

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 61kg 55kg 25% (あと6kg) 167cm 61kgの体型
    体脂肪 24% 0% 20% 167cm 体重とBMI

2016年03月14日

  • こてにゃん

    備忘録として
    【夜】
    ・豆腐グラタン230+28+254 =512
    ・サラダ 100
    ・ウィンナー+ポテト50
    ・明太オムレツ200
    ・ビール500ml
    ・サワー350mi

    また、軽く1000カロリーぐらい食べて飲んでる・・。
    どうしても家族そろっての食事が夜だから、
    夜の食事に力が入ってしまう・・・。
    もう少し抑えなければ・・・。
    だめだ~!!!!
    腹筋も忘れたし・・。
    今日しっかりやろう・・。

    カロリー合計:1300kcal11:19
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