うほーー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 110kg 108.4kg 50kg 2% (あと58.4kg) 153cm 108.4kgの体型
    体脂肪 0% 153cm 平均

 » 
2016年03月15日

  • hikaru

    減ってる減ってる。すごいね。ホント。

    てか、昼の豆腐一丁がパンチ利いてて、それほどおなかが空いた感じはない。
    今、夕方の5時になろうとしているが、おなかもそれほど空いてない。

    豆腐パワーすげーー。

    今日も運動する予定だったけど、寝不足過ぎて断念。
    今日は運動なし。ということは夜のプロテインもなし。
    とりあえず食事だけ記録。
    早く寝て明日は運動出来るようにしよう!うん。



    朝:サバの水煮缶づめ、ゆでたまご1つ、納豆1パック
    (サバ缶342kcal、ゆでたまご91kcal、納豆90kcal)

    昼:豆腐サラダ
    (豆腐270kcal、サラダ90kcal、ごまドレッシング250kcal

    間食:さきいか70kcal


    やべー。サバ缶の分、昨日より食べてる。
    運動で調節しないと。

    たんぱく源としてさきいか投入。
    腹持ち充分。うまし。


    運動:
    寝る前に…
    腹筋30回
    軽いストレッチ


    明日に期待。

    カロリー合計:1203kcal11:31
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