微減

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.6kg 77.2kg 59kg 15% (あと18.2kg) 163cm 77.2kgの体型
    体脂肪 0% 163cm 美容

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2016年03月15日

  • なな

    ここ4日間くらい変動ないから停滞期なのかな?
    あと1キロ落として去年の2月くらいの体重に戻したい(>_<)

    朝食

    白米
    178kcal(1食分)
    味噌汁
    50kcal(1食分)
    ツナとにんじんとはんぺんのハンバーグ
    130kcal(1食分)
    付け合わせの野菜
    6kcal(1食分)
    鶏胸肉
    162kcal(1.5食分)

    昼食

    ミューズリー
    185kcal(1食分)カントリーファーム
    ヨーグルト
    68kcal(1食分)

    夕食

    巾着たまご
    157kcal(1個)
    漬物や野菜など
    30kcal(1食分)

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    カロリー合計:966kcal11:42
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