2日目 朝昼食及び体脂肪率

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.5kg 53.5kg 53kg 80% (あと0.5kg) 170.1cm 53.5kgの体型
    体脂肪 19.9% 14.5% 15% 170.1cm 体重とBMI

2016年03月15日

  • くねくね♭

    朝食 カレーライス
    昼食 宅配日替り健康弁当(おかずのみ)、調整豆乳200ml、ミニ棒アイス

    大分風邪がマシになってきました。
    ただ、体温を計ったら34.3度しかなくビックリしました(><)
    11時過ぎに計ったら35.3度まで戻ってきましたが、通常(36.0)よりはまだ低いです。
    原因は薬の飲み過ぎか、低血糖らしいです。思い当たる節がありすぎる(^_^;)

    今日は久しぶりに体脂肪率計ってみました。登録した「19%」は実は01/11に図った数値でして、2ヶ月以上振りの結果は14.5%と目標達成してました(^○^)


    では風邪治った訳ではございませんが会社行ってきます(ToT)

    尚、夜控えたり、糖質控えたりすることはございません。
    大体食べ終わった後も普通に長時間働いたり筋トレしたりしてますので、寝る頃に空腹過ぎると完全に寝れなくなります故。

    カロリー合計:1300kcal12:05
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くねくね♭

170.1cm 52kg

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