15日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 81kg 79.5kg 65kg 9% (あと14.5kg) 161.5cm 79.5kgの体型
    体脂肪 43% 44% 30% 161.5cm 標準

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2016年03月15日

  • nico25

    今日は晴れたので、近いけど歩いて通勤です♪
    だんだん過ごしやすい季節になってくるので
    出来るだけ歩こう!と思っています。


    朝 セブンイレブン ポテトサラダサンド半分 

    昼 魚肉ソーセージ・キュウリ・ゆで卵のサラダ、ナメタケ、プーアル茶 

    間 しそ海苔納豆、キムチ

    夜 牛肉・蓮根・きのこ炒め、白菜と鰹節の和え物、チャーハン

    カロリー合計:997kcal12:16
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