ふえた

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 44.7kg 40kg 62% (あと4.7kg) 156.5cm 44.7kgの体型
    体脂肪 32.1% 24.5% 18% 156.5cm モデル

2016年03月15日

  • りーちゃん

    今日は、気管支炎だいぶ落ち着いています。きのうの夜中、少し激しい咳がゴホゴホ出て苦しかったのですが、今日は、落ち着いています。気管支炎の方は、だいぶよくなってきているのですが、体重と体脂肪率がここ数日の白い糖質(白砂糖、小麦粉、白米)のせいでふえてきています!毎日、本当に怖いです❗️基本的に、朝と夜の主食は発芽玄米を食べているのですが、お昼は、親子丼(一応、白米ですが少なめで、レジスタントスターチを摂ろうと冷ごはんで食べています。)か、玄米パンをほどよく焼いてバターや黒ごまペーストなどを塗って食べています。親子丼の時は、朝の残りのおみそ汁、玄米パンの時は、野菜炒めに炒り卵などを組み合わせて食べています。本当は、三食主食は、発芽玄米がいいのですが、他のものも食べたくなってしまって…。でも、それではいけませんね‼︎節制しなければ‼️早く元気になって「ヘルシー女子ごはん」いっぱい作りたいです♡
    お通じありました。でも、すへてではなかったので気持ち悪いです。
    ウエストは、61㎝でそのままでした。これ以上サイズアップしないことを切に願うのみです。

    カロリー合計:12:54
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.155 - よく噛んで、ゆっくり食べよう

    、米では白米よりも殻に当たる部分が含まれている玄米のほうが多くなっています。豆や種子のように、しっかりと噛まなければならないものにも食 ... か? 飲み込むまでの噛む回数を教えていない3歳児では一口当たり5~8回は噛んでいます。幼児よりも硬いものを食べている大人なら15回以上 ... はかかるので、それよりも早く食べた場合には、多くの量を食べていても満腹を感じにくく、さらに食べてしまうこと ... vol.155 - よく噛んで、ゆっくり食べよう ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    。 古谷先生:食育の題材は、周りにいくらでも転がっていて、決まったことをしなければいけないというものではありま ... 。私は落ち着いてから食べたいので、朝食は子どもたちだけで食べていますが、家族みんなで食べるというのも大事です ... が、私も塩分の授業で出汁を使ったことがあります。熱中症で倒れる子が多くなってきていて、水分と塩分も摂りましょうと盛んに言われるの ...

    ダイエットNEWS
  • 響 風庭 赤坂(HIBIKI)

    溜池山王駅 1日2組限定ですべて貸切に!庭園付きレストランを舞台に、和モダンウエディングを ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
♡ヘルシーダイエット♡
「ダイエット」、若い頃は無知で極端な食事制限をして痩せていい気になったつもりの私でした。でも、そんなこと...
2014年6月期生
2014年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ちゃめ
  • りり
  • はるはる
被ライバル - 全てを見る
  • ゆう
  • ちゃめ
  • ながいも
  • いわ
  • Nyama
  • りべ
  • りり
  • キュゥ
  • 103y
  • はるはる
  • ayumi
同期生 - 全てを見る
  • yuria
  • S
  • ☆つき☆
  • コタロー
  • 美月
  • 夜空
  • 公
  • 牛
  • Rita
  • ひななこ
  • としさん
りーちゃん
りーちゃん

156.5cm 46.9kg

日記
841
ライバル
3
被ライバル
25