day166 20160315

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 61.3kg 60kg 87% (あと1.3kg) 169cm 61.3kgの体型
    体脂肪 32.7% 0% 25% 169cm モデル

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2016年03月15日

  • きこ

    起床時:61.3 就寝前:62.4

    昼:飲むヨーグルト、はちみつ、おにぎり40g×2、たまご1、ホタテ小19、水
    間食1:あげかま(ほたて)、鶏五目おこわ60g
    間食2:牛乳プリン1、ドライマンゴー3
    夕食:味噌汁(めかぶたまご茗荷)、豆腐、木村屋の蒸しパン←
    間食:緑茶


    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋

    木○屋の蒸しパンは確実に太ります。食べると食欲増進されます。なんといっても原材料名の一番最初にくるのが「砂糖」です。パンなのに小麦粉じゃなく「砂糖」です。
    このパン昔大好物で毎日のように食べてたからー私知ってるからー減量中のみなさん気をつけてー

    生理中 カロリー合計:13:15
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きこ
きこ

169cm 61.3kg

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