28日目⭐毎日計る!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 51.5kg 47kg 16% (あと4.5kg) 158cm 51.5kgの体型
    体脂肪 27.5% 0% 23.5% 158cm 美容

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2016年03月15日

  • わたなべ

    ◎朝 8:00
    ヨーグルト 70
    ミニクロ  80
    ぽんかん  40

    200


    ◎昼 13:00
    トマトジュース 40
    鮭おにぎり 180
    ごはん   160
    鯖の蒲焼き 100

    500

    ◎夕 19:15
    「和光 花」
    ごはん
    一口ひれかつ 220
    小海老フライ 320
    桜えびクリームコロッケ 200

    1000

    久しぶりの和光、おいしかった~
    カロリーやばいみたいだけど 笑


    ◎おやつ
    パイナップルケーキ
    100

    ◎運動
    家からあんまり出てない

    測定時刻 21:30

    体重は減ったけど摂取カロリーヤバイな(;゜0゜)

    カロリー合計:1800kcal13:23
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わたなべ

158cm 51.2kg

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