1日で戻った(笑)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 66.2kg 52kg 40% (あと14.2kg) 159cm 66.2kgの体型
    体脂肪 41.4% 0% 20% 159cm 理想

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2016年03月15日

  • マフィー


    天然酵母パン3枚
    砂糖なしミルクティー
    カフェインレスコーヒー
    白湯



    たこめし
    チーズスープ
    マカロン
    白湯
    緑茶


    おやつ
    草饅頭
    ホワイトチョコクッキー
    ヨックモッククッキー
    チョコチップマフィン半分
    カフェインレスコーヒー
    緑茶


    夜17:00
    玄米
    ふきみそ
    明太子マヨ✖️刻み海苔
    天然酵母パン
    牛乳
    白湯
    緑茶


    おやつ沢山食べたのに満たされず
    お腹空いて夕飯早めにしてみた
    これから沢山動いて
    半身浴する予定
    もう何も食べない!


    ※昨日今日と便秘 マグミット服用
    うん、レコしてみると野菜食べてない汗
    明日は野菜食べるーー!

    カロリー合計:17:52
    •  
    • コメント2件
    • ももい ももい おやつ、辞められないよね(>_<)
      しかも、いつも素敵なラインナップ★
      でもちゃんと書いててえらいよ〜
      私も 、大分、誤魔化してる(笑)
      2016.03.15 18:39
    • つくし(退会済み) つくし(退会済み) うん!

      私も…
      今日は19時以降、水分だけの予定!

      お互い頑張ろうねぇ~!(^^)!
      2016.03.15 19:45
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マフィー

159cm 68kg

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