117日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103.8kg 98.8kg 90kg 36% (あと8.8kg) 180.6cm 98.8kgの体型
    体脂肪 30.1% 26.7% 21% 180.6cm 理想

 » 
2016年03月15日

  • たけうま

    リバウンドが今日になったら戻っているかと期待したが、大して戻らず。
    体脂肪率はコンスタントに27%を切るようになってきたのに、体重がいけません。

    もうちょっと野菜を多くとってカロリーを落とそう。
    必要なたんぱく質は間違いなく取れているので、今後の課題は野菜摂取。

    カロリー合計:18:03
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実践中のダイエット方法

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