3/15 夕食

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.7kg 50.8kg 48kg 24% (あと2.8kg) 156cm 50.8kgの体型
    体脂肪 28.4% 0% 25% 156cm 標準

2016年03月15日

  • こざる0802

    まぐろのめかぶがけ、鮭の昆布巻き、酢醤油玉子、ミニトマト、キムチ+ホタルイカ、豆腐となめこの味噌汁(生姜パウダーを初めて使ったけれど、もう少し足してもよかったかも。)写真にはないけど、ビオドリンクも飲む。
    今日は昼も夜も魚の日。

    今日は積極的に歩き、10,369歩。明日も頑張りたいな。
    T駅までとJ駅から自宅までとお散歩をしたため10,000歩超え。

    カロリー合計:19:30
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実践中のダイエット方法

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こざる0802
こざる0802

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