3月15日

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 99kg 93.5kg 72kg 20% (あと21.5kg) 170cm 93.5kgの体型
    体脂肪 32.5% 29.8% 18% 170cm 美容

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2016年03月15日

  • 白い濃豚

    徹夜明け…食欲暴走するも雑念祓うように皇居走る

    最高ラップを叩き出すも体脂肪率増えてる…

    筋トレかな…( ̄◇ ̄;)

    朝食

    松屋 朝定
    750kcal(1食分)

    昼食

    スープとサラダと鳥
    360kcal(1食分)

    運動

    皇居ラン
    5.1km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1110kcal20:16

実践中のダイエット方法

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白い濃豚
白い濃豚

170cm 94.5kg

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