28日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.8kg 61.2kg 55kg 20% (あと6.2kg) 155cm 61.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 美容

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2016年03月15日

  • smile

    戻って良かった(・・;)

    ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦

    0900 カフェオレ
    1400
    大根サラダ(胡麻・カニカマ)
    鶏ハム
    black coffee
    2000
    ヨーグルト
    (nutsの蜂蜜漬け・みかん・パイナップル)

    ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦

    エアロバイク
    背筋
    腹筋
    足パカ
    エア自転車こぎ
    ラジオ体操

    カロリー合計:20:35
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実践中のダイエット方法

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155cm 62.6kg

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