2日目 夕食

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.5kg 53.5kg 53kg 80% (あと0.5kg) 170.1cm 53.5kgの体型
    体脂肪 19.9% 0% 15% 170.1cm モデル

2016年03月15日

  • くねくね♭

    夕食 生卵入り麦飯(ビタバレー)、春雨スープ

    筋トレ
    腕立て175回
    腹筋210回
    スクワット210回

    生活運動以外の運動
    ウォーキング 通常速度+重量5kgの鞄背負いで3km(まだ軽め)

    風邪治ってないけど、筋トレはもうほぼ通常レベル

    明日は多分、スポーツジム行けそう。
    ただ、体は通常通り動くかどうかが心配(^_^;)

    尚、家庭用脱毛(ケノン)での脱毛日でもある。

    ああーいそがしー(  ̄▽ ̄)

    カロリー合計:470kcal20:36
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実践中のダイエット方法

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くねくね♭
くねくね♭

170.1cm 52kg

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