20160315と

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 56.3kg 47kg 0% (あと9.3kg) 160cm 56.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 標準

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2016年03月15日

  • skr




    記録2日目


    ココア牛乳
    バナナ
    ハンバーグ一切れ


    もやし
    ブロッコリー
    ゴマ豆腐

    間食
    源氏パイ


    キムチ鍋
    ロールケーキ3切れ


    昨日より朝は食べてない
    夜は食べ過ぎ
    昨日より朝食べなかったのは評価
    あとは、17:00前すっごくお腹すいた
    すっごくお腹すくの久しぶりだったから上出来!

    明日は夜を今日よりも食べない事を目標にする!
    飲み物やヨーグルトやバナナで代用してカロリーを抑える!そして、量も抑える!


    これから、一日一日食べる量を減らして、目標にしている食事量に固定していく!

    カロリー合計:20:37
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実践中のダイエット方法

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