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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.4kg 57kg 51kg 6% (あと6kg) 165.8cm 57kgの体型
    体脂肪 30.4% 30.6% 26% 165.8cm 理想

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2016年03月15日

  • ぐりこ

    朝→ごはん、牛肉の甘辛煮、レタスサラダ、チョコパン(少)、チーズパン(少) 昼→おにぎり、味噌汁、納豆、ヨーグルト、シュークリーム 夜→チョコパン、チーズパン、焼き芋(少)、ぬか漬けきゅうり、プチトマト、揚げせん

    カロリー合計:21:20
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実践中のダイエット方法

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