48日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 48.1kg 45kg 76% (あと3.1kg) 162cm 48.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 体重とBMI

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2016年03月15日

  • 雪だるま

    朝…豆乳とリンゴと小松菜のスムージー
    昼…(外食)
    海老カツとポテトサラダのサンドイッチ×1
    玉子のサンドイッチ×1
    緑茶
    夕…ライ麦パンのオープンサンド
    (豆腐クリーム、ツナ、にんじんサラダ、胡桃)×1(豆腐クリーム、ツナ、アボカド)×1
    やげん塩レモン炒め
    サニーレタス、トマト、酢たまねぎのサラダ

    シックスパッド腹、太もも
    クローディア・シファー下半身ワークアウト
    散歩(子どもと)20分

    今日はママ友とパンを買って食べました。ママ友オススメのサンドイッチ、こってりしていなくて美味しかった~♪
    夕方帰って、炊飯器のタイマー入れてなかったことに気づき(○_○)!!
    腹ペコの息子はご飯~♪と鼻歌まじりにダイニングテーブルの椅子にもう座ってる(゜゜;)
    仕方がないのでライ麦パンでオープンサンド。常備菜さまさま~切って塗ってのせただけ。料理らしいのは、やげんを焼いたくらい。笑
    昼も夜もパン。。息子、手抜きでごめんw

    カロリー合計:21:40
    •  
    • コメント7件
    • シナモン(退会済み) シナモン(退会済み) ご飯炊くのを忘れるの、たまにやる!

      息子さん、かわいいねー♡

      うちもお腹が空くと全員でキッチンに来て「これ、味見したい」「お腹がぺたんこだよ。見て」「お代わりある?」ってワイワイ始まるから焦るわー(笑)邪魔じゃー!どけーーー!と、なる訳です。
      2016.03.16 03:56
    • ゆりっぺ ゆりっぺ 雪だるまさん、さすがの乗り切りです!!
      全然焦って作られたように見えないです(*^^*)

      息子さんも色々なパン、楽しめたのでは?

      私は朝4時頃に炊き忘れに気付き、早炊きで対応した記憶が有ります(^w^)
      2016.03.16 07:40
    • 雪だるま 雪だるま > シナモンさん
      シナモンさんも炊飯器のスイッチ忘れ、あるんですね(゜o゜)
      しっかり者のイメージだから、なんだか安心します~!

      手抜きご飯でも息子はパン大好きだからむしろご機嫌で常備菜の使い回しに気付かず「男子ちょろいな…フフ」でした。笑

      シナモンさんのお子さん可愛い♪お腹ぺったんこ、見てーとか言っちゃうんですね!も~、朝から癒されます^^
      2016.03.16 08:28
    • 雪だるま 雪だるま > ゆりっぺさん
      いやいや、焦ってあわあわしてましたよ~
      たまたまパンを買った日で良かった^^;

      ゆりっぺさん、朝4時に気付くなんて凄すぎます(@_@)!
      私はまだ夢の中。笑
      皆さんエライな…主婦の鏡です(*´-`)

      早炊きうちもよくします(^w^)
      2016.03.16 08:37
    • みきてぃ みきてぃ おはようございます(*^o^*)

      パンでもちゃんとお野菜を使ってて

      さすがだな~と思いました
      (*^∇^*)

      雪だるまさんの所にお嫁に行きたいな~
      (笑)

      毎日美味しいお野菜の料理を食べれて

      凄く健康的な毎日を送れそうです
      ( ~っ~)/

      旦那さんと子供さんは幸せだなぁ~

      2016.03.16 10:07
    • 雪だるま 雪だるま > みきてぃさん
      おいで、おいで~お嫁においで~♪
      常備菜ばかりでお恥ずかしいですが^^;

      そういえば、粗食、野菜中心にしたら確かに体調が良いですね。
      肩こりと片頭痛、疲れやすさが最近なくなりましたw(゜o゜)w
      粗食は日本人に合っているんですね~

      みきてぃさんはお加減いかがですか?
      調子が戻ったら、大好きなお野菜またたっぷり食べましょ(*^^*)
      2016.03.16 16:59
    • みきてぃ みきてぃ > 雪だるまさん

      こんばんは(*^∇^*)

      アハハ~

      じゃあお言葉に甘えてお嫁にいっちゃおうかな~ッ
      ( ´艸`)(笑)

      それが体調は今日は昨日より遥かに調子が良くて凄く嬉しいです
      (*^∇^*)

      雪だるまさんにもご心配をおかけしました。

      明日も元気に過ごしたいですね

      2016.03.16 20:30
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