少しずつ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.5kg 46kg 43kg 14% (あと3kg) 148cm 46kgの体型
    体脂肪 26.4% 148cm 標準

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2016年03月15日

  • ぴーこ

    昨日よく寝たら体調回復。やっぱり寝るってスゴイね。

    【今日の運動】
    今日もエレベーター&エスカレーターは基本使用せず。
    帰りに一箇所うっかり長めのところで使っちゃったから
    今日の階段上りは9階分くらい。
    一日の歩数は10175歩。

    その他は以下のとおり。

    スクワット・・・45回
    ストレッチ・・・閉脚前屈2分、開脚前屈2分
    リズミックボクシング・・・脂肪燃焼編10分
    空手基本(前蹴・横蹴・後蹴)各10本。

    この調子で少しずつ増やしていけるといいな(^-^)。
     

    カロリー合計:21:40
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ぴーこ

148cm 46.2kg

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