2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 57.8kg 52kg 35% (あと5.8kg) 162cm 57.8kgの体型
    体脂肪 31% 31% 24% 162cm 美容

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2016年03月15日

  • Re.

    朝:オレンジジュース、コーヒー、アロエヨーグルト

    昼:野菜味噌ラーメン、サラダ、冷奴、いよかん半分

    夕:納豆卵玄米、味噌汁、ワカメときゅうりの酢の物、キャベツみょうが豚肉のサッと煮

    運動:昼食前に1時間jogging

    カロリー合計:21:40
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Re.
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162cm 58.6kg

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