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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 70kg 50kg 0% (あと20kg) 156cm 70kgの体型
    体脂肪 35% 0% 20% 156cm 美容

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2016年03月15日

  • MatsuAi

    おはようございます!
    テキサスは、今サマータイムに変わったばかりで家族全員チョイ時差ぼけ状態です。
    今日から、朝もしくは昼にガッツリ食べて、もう一食は軽めに、夜は抜くダイエットを始めたいと思います。
    普通に夜抜くだけでも、効果があるといわれているこのダイエット方法,私の夕飯は今までガッツリ肉や脂となんとビールが平均350mlを9本!!!だったので、劇的効果が期待できるはず!
    とにかく、この食事スタイルだけを徹底したいと思います。
    お酒がどうしても飲みたくなったら,寝る前に赤ワイン一杯はよしとしたいと思います.

    カロリー合計:21:45
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MatsuAi
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156cm 70kg

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