筋肉痛

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.8kg 47kg 42.5kg 80% (あと4.5kg) 148cm 47kgの体型
    体脂肪 41% 24.3% 21% 148cm 体重とBMI

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2016年03月15日

  • ゆの

    昨日のボーリングで、今日はあちこち筋肉痛(;・ω・)

    バレエエクササイズの後は、軽いので済んだけど…
    やっぱり運動の種類によって、使う筋肉が全然違うのを、
    文字通り痛感中です(笑)

    筋肉痛に耐えつつ、用事あれこれな1日となりました。

    明日は元気に動けるといいなあ。

    ーーーーーーーー
    メモ
    ⚫︎筋肉痛、疲労感、喉の違和感、胃もたれ
    ⚫︎食欲湧かず、食事軽め
    ⚫︎残念ながら運動お休み

    朝食

    クリーム玄米ブラン
    180kcal(1食分)
    ソイラテ
    120kcal(1食分)

    昼食

    禅パスタ高菜プレート
    260kcal(1食分)
    お吸い物
    30kcal(1食分)

    夕食

    MDシェイク+チアシード
    220kcal(1食分)

    間食

    おからクッキー
    54kcal(1食分)

    運動

    ラジオ体操第一
    1回
    ストレッチ
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:864kcal21:54
    •  
    • コメント6件
    • Kaori Kaori 筋肉痛 大丈夫ですか?

      筋肉痛になると油が切れたロボットみたいになりますよね(^◇^;)
      私だけかしら??

      早くよくなるといいですね(*^-^*)
      2016.03.15 23:30
    • ユキ(退会済み) ユキ(退会済み) おはようございます。

      筋肉痛になられたんですか!確かに…普段使っていない筋肉とかが、痛くなりそうですね。お大事にされて下さいませ。

      Σ(゚д゚lll)

      筋肉痛がある時には、運動はお休みされた方が良いので…大丈夫だと思いますよ!逆に、動くと…せっかく筋肉が作られようとしている所を、妨げてしまうんだとか。
      2016.03.16 05:19
    • ミルテ ミルテ 畳ジムで頑張っててもなりましたかあ。
      普段やらない動きをするとどうしても…ね(^^;。
      早くに出ただけまだ若いということで
      2016.03.16 18:13
    • ゆの ゆの > Kaoriさん
      昨日よりだいぶ軽くはなりましたが、今日も階段上り下りで体ギシギシでした(笑)
      まさにオイル切れロボ状態ですヽ(;・ー・)ノ

      ボーリング、たのしかったけど、予想以上のダメージでした(;・∀・)
      2016.03.16 20:56
    • ゆの ゆの > ユキさん
      なるだろうなあとは思っていたけれど、予想以上のダメージでしたヽ(;・ー・)ノ

      あまりに痛くて昨日は運動お休みしましたが、2日目でしたので、サボり癖にならないよう、今日は軽めにやっておきました(*´ω`*)
      この痛みが、筋肉になってくれればうれしいんですけどねえ(笑)
      2016.03.16 20:58
    • ゆの ゆの > ミルテさん
      やっぱり全然使う筋肉違うんだなあと、身を持って実感しましたヽ(;・ー・)ノ
      た、たしかに2日後とかに来るようになったらさみしいですね(笑)

      たのしかったけど、予想以上のダメージでした(;・∀・)
      2016.03.16 20:59
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