17日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 48.9kg 45kg 35% (あと3.9kg) 156.5cm 48.9kgの体型
    体脂肪 23% 156.5cm 平均

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2016年03月15日

  • せろり%

    夜 : なし
    昼 : 納豆ご飯 (1合分くらい食べたかも)
    夜 : 蜂蜜入りヨーグルト、焼き林檎半玉

    運動 : なし、サウナ
    お通じ : ◯
    酵素 : 5日目

    サウナ行ったから、明日はきっと、ちょっと減ってるかな、、p(^_^)q


    17日間の内の最低体重47.8キロになかなか戻らなーい

    けど、あまり減量のスピードが早いとリバウンドも早い!と言い聞かせて、焦らず着実にダイエットせねば!
    言い聞かせ、言い聞かせ!

    きのうのダンスで、ウォーキングアップのときにジャンプ5分くらいし続けたから、ふくらはぎ筋肉痛。。。
    わたし足は筋肉マンだから
    筋肉マン ぷらす脂肪の下半身デブだから
    足にはこれ以上筋肉つけたくないー!!!
    揉みまくらねば>_<






    カロリー合計:21:56
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    • コメント4件
    • to-bu to-bu こんばんは(*^^*)
      はーい!私も足は太いですよ(笑)
      走り始めて、筋肉ついたら数値は細くなってたんですが、なんだか太く見える‼
      ランナーの悲しいところですf(^ー^;
      私も足をもみまくろー!
      2016.03.15 22:29
    • かよぴ かよぴ 急がず焦らずです!(`_´)ゞ

      同じく下半身の太さが…orz
      下半身はしぶといですよね(´Д` )
      私もマッサージで揉みまくります‼︎
      2016.03.16 00:28
    • せろり% せろり% > to-buさん

      わー!仲間ですね!>_<(笑)
      ふくらはぎの筋肉は横に広がるし、太ももは前後に広がるし、、、
      筋肉って良いはずなのに、足の筋肉はクセモノですよね(笑)
      揉みまくっね柔らかくして、良い足を目指しましょー!*\(^o^)/*
      2016.03.16 08:49
    • せろり% せろり% > かよぴさん

      本当下半身、しぶといですよね(°_°)
      昔、7キロ痩せたら足が細くなると聞いたことありますが、2年くらい前に5キロ痩せたとき、足は全く変化なしでした。。(笑)
      足の代謝が悪かったんだろうと、今回は揉みまくる作戦です!p(^_^)q
      一緒に揉みまくりましよー!!!*\(^o^)/*
      2016.03.16 08:52
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