体脂肪率

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.8kg 69.8kg 60kg 16% (あと9.8kg) 158cm 69.8kgの体型
    体脂肪 41.2% 0% 30% 158cm 平均

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2016年03月15日

  • しかめや

    なぁんで こんなについているのやら(; ̄ェ ̄)
    同体型 のページみると 私よりBMIの数値高い人でも 体脂肪率は低い、、、、どうすりゃ下がるのやら(−_−;)

    生理中 カロリー合計:22:18
    •  
    • コメント4件
    • 三浦(退会済み) 三浦(退会済み) 最着をみて来ました。
      ジムに行かれているのですね(*^^*)

      私は体重減って体脂肪率がまだ少し高めです。
      体脂肪を減らすだけならば、単純に有酸素運動をしっかりやると良いです。
      それで、ある程度脂肪を落として次に筋力をつけると太りにくい体になっていくかと思います。

      2016.03.15 22:25
    • しかめや しかめや > 三浦さん
      ありがとうございます!
      ひとまず、筋肉!とジムでは 筋トレばかりしてました。
      有酸素増やしてみます
      2016.03.16 07:51
    • 三浦(退会済み) 三浦(退会済み) そうでしたか(*^_^*)
      筋トレされているのであれば、そのまま続けて、ジムへ行ったら筋トレしてから有酸素運動すれば、脂肪燃焼が更に期待できますよd(^_^o)
      2016.03.16 08:19
    • しかめや しかめや > 三浦さん
      ありがとうございます(≧∇≦)
      がんばります!
      2016.03.18 00:42
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