35日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 56.5kg 48kg 29% (あと8.5kg) 148cm 56.5kgの体型
    体脂肪 37% 35.8% 28% 148cm 標準

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2016年03月15日

  • ケイ

    今日は久しぶりにパーフェクトな晴天でとても気持ち良かったのですが、花粉が! ひどくて! 薬飲んでるのに夕方以降ホント辛かった…というか今も辛い…

    今日のランチは、サンドイッチかピザトーストに好きなケーキをひとつ付ける、というセットを全員が食べるランチミーティング的なやつで、ピザトーストよりはサンドイッチ!というのはすぐ決められたけど、ケーキがね…相変わらず何ならまだましなのか(カロリー的に)よく分からなくて、悩みに悩んでアップルパイをチョイス。
    パイ生地はカロリーありそうだけど、な生クリームとかカスタードとかチョコクリームとかよりはましなんじゃないかと…どうかな(^_^;)

    【今日の食事】
    朝:白飯、シチュー
    昼:ミックスサンドイッチ、アップルパイ、コーヒー(外食)
    夜:白飯、生姜焼き、シチュー

    【今日の運動】
    踏み台昇降20分
    歩数:9,030歩

    カロリー合計:22:20
    •  
    • コメント2件
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ 花粉凄くとんでますよね・・
      車のフロントが黄色いのでなんだと思ったら花粉でした。
      家の中に持ち込んだりしないよう気を付けてます。

      ケーキ・・チーズケーキとかなら発酵食品入ってるしまだよいかも?
      難しいですねぇ・・
      2016.03.16 10:57
    • ケイ ケイ > 食べ過ぎ にゃんこさん

      そう、前回はその思考でベイクドチーズケーキを選んだのでした…
      悩ましいですね、って、そもそも食べなければいいんだけど笑。
      2016.03.16 22:40
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