3/15(火)~食べ過ぎた(>_<)~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 100kg 48kg 5% (あと52kg) 159cm 100kgの体型
    体脂肪 57.1% 52.2% 22% 159cm モデル

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2016年03月15日

  • みんみ

    2016/3/15(火)

    朝→100.0/52.2
    BMI→39.6
    内臓脂肪→13.5
    2970kcal

    ※今日は朝から勉強会に行って来ました(´ω`)
    早起き頑張った(´ω`)
    ところで今日は食べ過ぎてしまいました(>_<)
    ジョイフルでご飯抜きでステーキ食べました(糖質的に我慢したよ)

    昨日はホワイトデーだったので、いくつかお返しが返って来ました(´ω`)
    マドレーヌやチョコやフィナンシェ…ω
    甘い物たっぷり&大好物ばかりでした…∀
    でも全部彼氏にあげた
    泣く泣く…ω
    食べたかったなぁ~(>_<)
    でも頑張る
    あとは彼とカラオケに久々行きました


    朝→8:30(400)
    水1杯
    マドレーヌ
    うなぎパイ半枚

    昼→14:30(1580)
    ケンタッキーチキン3個(270×3)
    ジョイフルグリルステーキ440k
    (ポテト・コーン・玉葱付き)
    ゴボウフライ330k

    夜→20:30(800)
    キャベツ&シーチキン&マヨ
    刺身(サーモン・エビ・鯛)
    ソーセージ

    間食→(190)
    抹茶アイス(炭23/190k)


    目標
    ×間食しない
    ×1日のカロリー1500以内
    ×腹八分目

    運動
    なし

    カロリー合計:2970kcal22:25
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