牛タンのランチパック。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 70.2kg 60kg 0% (あと10.2kg) 156cm 70.2kgの体型
    体脂肪 32% 33.3% 25% 156cm モデル

2016年03月14日

  • ごまたまご

    〔朝食〕ランチパック(牛タン入りシチュー) コーヒー

    〔昼食(お弁当)〕発芽米入りご飯(胡麻塩) 豚肉と野菜の塩だれ炒め 水菜の香味サラダ ミニトマト ブロッコリー 蕪の柚子酢漬け 大葉 もずく汁 グリーンスムージー

    〔夕食〕発芽米入りご飯 大豆ミートのポテトグラタン 焼き野菜の玉葱酢(茄子・蕪・椎茸) 貝割れとわかめのスープ 

    〔間食〕乳酸菌ショコラ かにかま 鮭おにぎり どら焼き 


    シチューだけでもびっくりですが、牛タン…。
    結構美味しかったです(*^^)v


    写真①=ランチパック
    写真②=お弁当
    写真③=夕食


    ☆入浴剤:ひのき
    ☆お通じ:○
    ☆歩数計:5266(2.63km/245.3kcal)
    ☆デトックス水:不知火・ライム・スペアミント・炭酸水

    カロリー合計:22:26
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ごまたまご

156cm 74kg

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