03/14/2016

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.7kg 65.2kg 60kg 46% (あと5.2kg) 158cm 65.2kgの体型
    体脂肪 32.5% 158cm 平均

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2016年03月14日

  • りりこ

    体重65.2kg、体脂肪32.5%という自己ベストに到達。

    今日は6時起床。やっぱり空は暗いね。まだ星が瞬いている。

    昨日成功したこと:ランチ持参して、昼と夕方でまわせた。

    昨日がんばればよかったこと:ランチの量が多いかも?タッパー食事を入れ過ぎか?でも追食しないなら、これでいいか。

    昨日の食事

    朝:SKIP
    昼:リガトーニ&手作りトマトソース、半分
    夕:ランチの残り半分

    今日の課題:このまま良い習慣を維持できれば、週末までには64kg台に突入できるかも。明晩の会食に備えて、今日&明日はかるーく行かないと。

    カロリー合計:23:02
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158cm 67.2kg

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