28.03.15

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.8kg 55.3kg 49.9kg 8% (あと5.4kg) 159cm 55.3kgの体型
    体脂肪 28.9% 29.2% 25% 159cm モデル

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2016年03月15日

  • sai

    昨日の夜、記録をあげた後に間食してしまった…。頂きものはもったいなくて食べちゃうなあ。

    チーズケーキ 1/8カット位
    パウンドケーキ1切れ

    【朝ごはん】
    クリーム玄米ブラン グラノーラ&キャラメル
    青汁豆乳

    【昼ごはん】
    ブランパン
    チーズキャッチ×3
    ごまスープ

    【おやつ】
    糖類ゼロチョコ×2

    【夕ごはん】
    鶏胸肉の塩麹チーズ焼き
    マグロのカルパッチョと大根のバジルサラダ
    もやしキムチ納豆

    カロリー合計:23:05
    •  
    • コメント2件
    • miimiみいみ miimiみいみ おはようございます
      拝見しました!
      グラノーラとか意外にカロリーあったりしてよく見ないと怖いですょね
      今日もがんばりましょう♡♡
      2016.03.16 09:40
    • miimiみいみ miimiみいみ 参考になります! 2016.03.16 09:40
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159cm 56.6kg

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