無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.4kg 55.4kg 53.4kg 77% (あと2kg) 156.4cm 55.4kgの体型
    体脂肪 30.1% 0% 21% 156.4cm 体重とBMI

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2016年03月15日

  • わかち

    朝55.2kg

    運動

    二の腕腕立て伏せ
    20回
    後ろ足上げ
    20回
    二の腕ねじり
    20回
    8の字タオル回し
    20回
    足ぱか
    20回
    3方面スクワット
    20回
    腹筋
    20回
    ランニング
    25分
    レッグマジック
    1セット
    手足上げ背筋
    1セット
    背筋どめ
    1分
    エアチャリ
    60回
    下しゃがみ横足上げ
    20回

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    カロリー合計:23:09
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わかち
わかち

156.4cm 55.4kg

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