19日目~見えない所♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 76.6kg 53kg 3% (あと23.6kg) 164cm 76.6kgの体型
    体脂肪 39% 37.4% 20% 164cm 美容

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2016年03月15日

  • あさがお

    運動記録♪
    ○朝のテレビ体操
    ○スポーツジム1時間25分
    筋トレ&ウォーキング(消費255カロリー)
    ○踏み台昇降10分
    ○ワンダーコア腹筋40回
    ◇今日合計8、400歩


    おお、もしかしたら、私は自分が思っていたより体力がついてきたのかも♪

    1週間ちょっと前までは、ウォーキングマシンでキツかった速さと傾度に、今日は体が普通についていってる!
    いつもよりつらくない!
    物足りなささえ感じました!
    (*^▽^)/

    はっきりと見える所に変化がなくても、見えない所で変化はある!ということにしておこう♪(笑)

    しかし、物足りなさを感じたってことは、もっと速さと傾度を上げないとかな

    ジョギングにするといいんだろうけど……走るの苦手で。
    (^_^;)

    でもそのうち、走りたいと思うようになるかな?
    とりあえず今は、できることから。
    (o^-^o)

    明日も動くことを苦に思わず、やっていきましょう!

    カロリー合計:23:14
    •  
    • コメント4件
    • ぶたこ ぶたこ
      わたしも今日からジムデビューです☆

      旦那さんに「お腹がスリムになるならいいよ」と言われたので
      頑張るしかないです!!

      積極的に動いていきたいと思います。
      2016.03.16 07:33
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ おお!
      今日も運動頑張ってますね。
      ライバルちゃんが運動頑張ってると私も頑張らねばと・・・いつも刺激をもらいます。
      早く痩せてきれいになりたい
      でも焦りすぎるとリバウンドしちゃうんですよね

      きっちり体力つけながら頑張りましょうね。
      2016.03.16 10:53
    • あさがお あさがお > ぶたこさん
      ぜひ、いろいろな器具など使ってみたりして、体を動かす楽しさを感じてみてください。

      すると、進んで行くようになりますよ♪
      \(^o^)/

      お互いジムを楽しみながら続けていきましょう!
      2016.03.16 23:14
    • あさがお あさがお > 食べ過ぎ にゃんこさん
      私の頑張りも、ライバルのみなさんの頑張りやコメントに助けられながら、続けられていますよ。
      O(≧∇≦)O

      確かに、焦りは禁物!
      一歩一歩、確実なものにしていかないとですよね♪
      2016.03.16 23:29
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