夕食、運動内容

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 67kg 56kg 0% (あと11kg) 168cm 67kgの体型
    体脂肪 33% 0% 24% 168cm 美容

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2016年03月15日

  • りら

    運動は
    スクワット30、腹筋100、背筋50、おちょ100、腕ひねり50
    心拍数130〜140でジョグ30分×2

    運動後はホエイプロテイン豆乳わり

    夕食

    野菜スープ、納豆、はまちしもふりポン酢和え
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal23:25
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168cm 66kg

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